Ученые рассказали, с помощью каких продуктов улучшить ночной сон
Английские ученые рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы улучшить ночной сон, информирует vfram.ru.
Необычное исследование провели специалисты сразу из двух английских университетов.
Основная цель эксперимента заключалась в том, чтобы определить, какие именно продукты питания могут оказывать влияние на сон человека. В итоге было установлено, что для улучшения ночного сна необходимо употреблять в пищу продукты, богатые магнием. В частности, полезны будут черный шоколад, бананы, а так же салаты, такие как шпинат. Важный для сна минерал так же содержится в различных семечках, орехах, бобовых и сухофруктах.
Эксперименты ученые провели не только на человеке, но и на клетках грибов и растений. При этом было установлено, что в разное время суток содержание магния в организме снижается или возрастает, при этом именно количество магния в клетках имеет важное значение для поддержания организмом 24-часового цикла жизни.
|